Hatha Yoga, bedenin ve zihnin dengede olduğu bir yoga türüdür. “Ha” güneşi, “Tha” ise ayı simgeler; bu iki enerjinin uyumunu temsil eder. Hatha Yoga, fiziksel duruşlar (asanas), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon uygulamaları ile bedenin güçlenmesini, esnekliğin artmasını ve zihnin sakinleşmesini amaçlar. Bu yoga tarzı, özellikle yeni başlayanlar için ideal olup, sakin bir tempoyla bedeni hazırlayıp dengeyi bulma sürecini teşvik eder. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekleyen bu uygulama, derin bir iç huzur ve rahatlama sağlar.
